Minggu, 18 Juli 2021

Cara Menghentikan Kecanduan Perjudian Online

Cara Menghentikan Kecanduan Perjudian Online - Perjudian bisa menjadi kecanduan yang sulit untuk dikelola. Tips berikut ini memberi orang cara sederhana untuk mengurangi godaan judi online. Sekitar 2,6 persen dari populasi sebagian masyarakat pernah dan mengalami kesulitan terkait dengan perjudian. 

Jika Anda atau orang yang Anda cintai membutuhkan bantuan untuk menghentikan kecanduan perjudian, pertimbangkan beberapa tips berikut ini. 

Bagaimana Cara Menghentikan Perjudian Online? 

judi online

1. Pahami Masalahnya 

Anda tidak dapat memperbaiki sesuatu yang tidak Anda mengerti. Untuk menghilangkan perjudian dari hidup Anda, Anda harus belajar tentang masalah ini dan mengakui bahwa Anda memiliki masalah perjudian . 

American Psychiatric Association mengidentifikasi perjudian sebagai gangguan kesehatan mental yang mirip dengan kecanduan yang dipicu oleh alkohol dan obat-obatan. Anda mungkin memiliki gangguan perjudian jika Anda memiliki: 

  • Kebutuhan yang kuat untuk berjudi dengan jumlah uang yang lebih besar 
  • Perasaan gelisah atau mudah tersinggung saat tidak berjudi 
  • Melakukan upaya berulang kali dan gagal untuk berhenti berjudi 
  • Menemukan diri Anda benar-benar disibukkan dengan perjudian 
  • Melihat Anda berjudi untuk mengelola stress 
  • Terus bertaruh untuk “membalas” 
  • Berbohong kepada teman, rekan kerja, dan orang yang dicintai tentang perjudian 
  • Kehilangan hubungan atau menciptakan konflik tentang perjudian 
  • Diperlukan dukungan keuangan 

Jujurlah pada diri sendiri ketika Anda melihat gejala gangguan perjudian, atau bahkan lebih baik, tanyakan pendapat orang yang Anda cintai tentang perjudian Anda untuk pemahaman yang lebih jelas. Berhentilah menyangkal dan mulailah melihat efek negatif perjudian pada hidup Anda. 

2. Bergabunglah dengan Grup Dukungan 

Sekarang setelah Anda mengenali masalahnya, Anda dapat mencari bantuan dari kelompok pendukung. Kelompok pendukung adalah organisasi yang dikelola oleh orang-orang dengan pengalaman dan masa lalu yang sama. Meskipun kelompok pendukung tidak memiliki intervensi profesional, mereka bebas untuk mencoba secara langsung atau di ruang obrolan online. 

3. Hindari Godaan 

Perjudian adalah godaan, tetapi melihat perjudian sebagai kecanduan adalah langkah penting karena memungkinkan Anda untuk menggunakan keterampilan dari pemulihan kecanduan dan pencegahan kambuh. Untuk seseorang dalam pemulihan, menghindari orang, tempat, dan aktivitas yang terkait dengan perjudian dapat membantu mereka menghindari kemunduran. Dengan menghindari pemicu tersebut, Anda dapat menghindari pikiran dan perasaan yang mendorong perjudian. 

4. Tunda Perjudian 

Dengan kecanduan, ada keinginan. Mengidam adalah dorongan kuat untuk menyelesaikan perilaku yang diinginkan. Sebagai seorang penjudi, Anda mungkin memiliki keinginan untuk menelepon bandar Anda, pergi ke kasino, menguangkan gaji Anda, atau perilaku lain yang terkait dengan perjudian. 

Cara terbaik untuk mendekati masalah ini adalah dengan memperhatikan hasrat Anda, seperti apa rasanya, apa yang Anda pikirkan selama mengidam dan berapa lama keinginan itu bertahan. Dengan mempelajari keinginan, Anda mulai mengambil kendalinya atas Anda. 

Setelah Anda membangun pemahaman tentang situasinya, Anda dapat membuat daftar serangkaian pemikiran atau tindakan untuk mengalihkan perhatian dari perjudian. Mungkin, bernapas dalam-dalam atau menelepon teman ketika keinginan muncul akan menjadi cara terbaik untuk menunda perjudian. 

5. Temukan Alternatif untuk Perjudian 

Menghindari pemicu dan mengalihkan perhatian selama mengidam adalah cara yang bagus untuk menangani perjudian, tetapi untuk meningkatkan keadaan Anda, Anda harus menemukan alternatif yang sehat untuk berjudi. Dengan mengganti perilaku perjudian dengan yang positif, Anda mengalihkan fokus dari yang buruk ke arah yang baik. 

Demikianlah artikel yang saya buat tentang Menghentikan Kecanduan Perjudian semoga bermanfaat, terimakasih.

0 komentar:

Posting Komentar